Folgende Trainings können wir in diesem Winter anbieten:
– Lauftraining am Montag
– Hallentraining am Donnerstag
– Spinning am Samstag
– Bike- oder Strassentraining (nach Ansage oder im RF-Chat)
Lauftraining (Alternierend Münsingen / Bern)
Montag, 18.30 – ca. 19.45 Uhr,
– Parkplatz Schulhaus Schlossmatte (ungerade Wochen)
– Landhausweg 10, 3007 Bern (gerade Wochen)
(ab 14.10.2019 – Bern)
Das Training wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst. Es findet bei jeder Witterung statt. Am letzten Montag vor Weihnachten (16.12.) findet unser Chutzen-Berglauf statt. In Bern finden Primär Dauerläufe statt, in Münsingen Dauerläufe plus diverse Trainingsinhalte.
Leitung: Michael Bohnenblust in Münsingen, Sebastian Gygax in Bern
Zudem werden wir noch folgende Laufwettkämpfe bestreiten:
| 09.11.2019 | Langenthaler Stadtlauf |
| 30.11.2019 | Basler Stadtlauf |
| 07.12.2019 | La Trotteuse Tissot La Chaux-de-Fonds |
| 31.12.2019 | Stausee-Lauf in Gippingen |
Hallentraining Schüler / Nachwuchs / Rennfahrer
Donnerstag, 18.00–19.30 Uhr, Sporthalle Schlossmatte (Halle NORD, oberhalb Schwimmbecken)
(ab 24. Oktober 2019 – ca. März 2020, Unterbrüche gemäss Kalender)
Kondition, Kraft, Beweglichkeit und viele Spiele gehören zum Programm.
Training für Schüler / Nachwuchs / Rennfahrer. Natürlich sind auch Hobbyfahrer und sämtliche Vereinsmitglieder herzlich willkommen!
Leitung: Christian Schneeberger / Michael Bohnenblust
Spinning Indoor Cycling
Samstag, 10.45–12.00 Uhr, Fitnesscenter Highlight Münsingen (Raum Keller)
(ab 9. November – 21. Dezember 2019)
Unter der Leitung von SpinninginstruktorInnen führen wir unser SpinningTraining auch in diesem Jahr durch. Sämtliche RSC Mitglieder sind herzlich willkommen! Jeder teilt sich die Intensität seines Trainings selber ein. Immer dabei: Schwitztuch, Bidon mit Getränk, saubere Velo- oder Turnschuhe, wenn möglich Pulsuhr, 5Liber.
Weitere kurzfristige Trainings
Je nach Wetter finden verschiedene weitere Trainings statt (Strasse, Bike, Langlauf usw.)
Trainingstermine und Zeiten werden auf der Website und im Rennfahrerchat publiziert.
Strassentrainings
Treffpunkt: Südstrasse GmbH, Münsingen
Trainingszeiten gemäss Absprache (siehe RSC-Agenda)
(ab Mitte Dezember / Anfangs Januar)
Wir werden wiederum mit dem Rennvelo auf der Strasse trainieren wenn es die Wetter- und Strassenverhältnisse zulassen.
Fragen zu den verschiedenen Trainings?
Einfach beim Sportchef melden….
Michael Bohnenblust
076 345 63 68
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