Folgende Trainings werden während dem Winter angeboten werden:
– Lauftraining
– Hallentraining (im Winter 22/23 KEIN Hallentraining!)
– Spinning am Samstag
– Monatstouren (mit Gavelvelo) – Neu!
– Bike- oder Strassentraining (nach Ansage oder im RF-Chat)
Lauftraining (ab Bern)
Montag, 18.15 – ca. 19.30 Uhr (Start am 7. November 2022)
Treffpunkt: Turnweg 3 (Hintereingang Kantonspolizei Bern)
Kleider und Velo können deponiert werden. Falls gewünscht Dusche vorhanden.
Das Training wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst. Es findet bei jeder Witterung statt. Am letzten Montag vor Weihnachten (19.12.) findet unser Chutzen-Berglauf statt.
Leitung: Michael Bohnenblust
Monatstour (mit Gravelvelo)
Neu gibt es auch in den Wintermonaten einmal pro Monat eine Monatstour. Diese findet aber nicht mit dem Rennvelo, sondern mit dem Gravelvelo statt. Es kann aber auch mit dem Bike usw. teilgenommen werden. Die Strecke ist aber jeweils auf Gravel ausgelegt. Die Touren werden zwischen 40 – 60 Kilometer sein. Weitere Informationen gibt es in der Rubrik Monatstouren.
Die ersten Termine stehen fest: Samstag, 5. November und Samstag, 10. Dezember 2022
Spinning Indoor Cycling
Samstag, 10.45–12.00 Uhr, Fitnesscenter Highlight Münsingen (Raum Keller)
(ab 12. November – 17. Dezember 2022)
Unter der Leitung von zwei Spinninginstruktorinnen (Steffi und Jessica) führen wir unser SpinningTraining auch in diesem Jahr durch. Sämtliche RSC Mitglieder sind herzlich willkommen! Jeder teilt sich die Intensität seines Trainings selber ein. Immer dabei: Schwitztuch, Bidon mit Getränk, saubere Velo- oder Turnschuhe, wenn möglich Pulsuhr, 5Liber.
ACHTUNG: Anmeldung jeweils auf der Webseite!
Weitere kurzfristige Trainings
Je nach Wetter finden verschiedene weitere Trainings statt (Strasse, Bike, Langlauf usw.)
Trainingstermine und Zeiten werden auf der Website und im Rennfahrerchat publiziert.
Strassentrainings
Treffpunkt: BikeBox, Münsingen
Trainingszeiten gemäss Absprache (siehe RSC-Agenda)
(ab Anfangs Januar)
Wir werden wiederum mit dem Rennvelo auf der Strasse trainieren wenn es die Wetter- und Strassenverhältnisse zulassen.
Fragen zu den verschiedenen Trainings?
Einfach beim Sportchef melden….
Michael Bohnenblust
076 345 63 68
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