Die Saison 2021 ist abgeschlossen…. nun folgt eine doch etwas ruhigere Zeit. Schon bald aber beginnt für die Rennfahrer die Vorbereitung für die Saison 2022. Viele Trainings werden individuell oder in kleinen Gruppen absolviert. Trotzdem macht es ab und zu Spass, gemeinsam zu trainieren. Dazu sind die die RSC-Wintertraining bestens geeignet.
Ab dem 4. November starten wir mit den RSC-Wintertraining. In diesem Jahr gibt es neu wieder ein Hallentraining für Alle (Functional Training). Informationen siehe weiter unten. Neben den Lauftrainings und dem Chutzenberglauf (vor Weihnachten) findet auch wieder das RSC-Spinning statt.
Strassentrainings findet je nach Wetter wieder ab Januar statt. Noch offen ist der Termin des Bahntrainings in Aigle.
Hier ein kleiner Überblick über die Trainings:
Hallentraining für Alle (Functional Training)
Wer mit dem Rennrad schnell sein will, braucht eine starke Rumpfmuskulatur, damit die Kraft der Beine auch auf den Pedalen ankommt und nicht im Bewegungsapparat verpufft. Leider werden die Oberkörper-Muskeln durch das Radfahren selbst kaum trainiert. Mit funktionellen Training lässt sich dies ädern.
Bist du auch dabei?
Das Training ist für alle offen. Sei es vom Rennfahrer bis zum Hobbyfahrer. Eure Inputs sind jederzeit herzlich willkommen. Gemeinsam wollen wir also an unseren Schwachstellen arbeiten.
Jeden Donnerstag (ab 4. November)
18.00 – 19.30 Uhr
Turnhalle Schlossmatte, Münsingen
Lauftrainings in Bern
Auch in diesem Winter gibt es wieder gemeinsame Lauftrainings. Aus organisatorischen Gründen finden diese in Bern statt. Wir wollen jeweils ca.1 Stunde gemeinsam unterwegs sein. Strecke, Tempo usw. wird den Teilnehmer angepasst.
Jeden Montag (ab 8. November)
18.15 – ca. 19.15 Uhr
Turnweg 3, 3013 Bern (beim Hintereingang der Kantonspolzei)
Das letzte Lauftraining vor Weihnachten (20. Dezember) wird der Chutzenlauf ab Münsingen sein. Infos folgen im Verlaufe des Dezember.
RSC-Spinnings in Münsingen
Wie in den letzten Jahren (ausser letzten Winter) finden wieder die RSC-Spinnings im Fitnesscenter Highlight statt. Das Spinning-Training ist für alle RSC’ler offen. Velos sollten jeweils genügend vorhanden sein. Das gemeinsame Gruppentraining bietet sich für Jung und Alt. So kann auch bei grossen Leistungsunterschieden gemeinsam trainiert werden
Jeden Samstag (ab 13. November bis Weihnachten)
Fitnesscenter Highlight in Münsingen
10.45 – 12.00 Uhr
Spezielle Info folgt….
Weitere Trainings….
Weitere Trainings werden bis Weihnachten spontan untereinander abgemacht. Entweder via Whatsapp-Chat oder hier auf der Webseite publiziert. Sollte es Schnee geben kann auch mal ein Training auf den Langlauf-Skis organisiert werden. Offizielle Strassentrainings folgen wieder im Januar.
Bitte jeweils die Termine und Zeiten in der RSC-Agenda beachten!
Wir freuen uns auf viele spannende gemeinsame Trainings…
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